J'ai monté mon premier vilo il y a deux mois, je pense pouvoir t'aider.
Premièrement c'est pas top de mettre un vilo au congelo, tu peux amorcer une corrosion par la présence d'eau, mais ce n'est pas grave.
Four ou décapeur c'est la même chose même si je trouve que c'est plus facile de chauffer au décapeur (20 euros sur amazon marque eihnell, décapeur au top)
Ca a bloqué dans ton cas pour deux raisons :
Tu n'as pas assez chauffé tes roulements, donc la dilation n'était pas assez franche.
Tu n'es pas rentré parfaitement droit et ton roulement a touché ton vilo froid et s'est rétracté directement, le bloquant sur le vilo.
Pas de panique tapote doucement au cente du roulement en passant une calle en bois , tire DOUCEMENT et le roulement va sortir. L'arrache roulement n'est pas nécessaire vu que tu es en bout de vilo/
Ensuite Chauffe beaucoup plus tes roulement et enfile ca droit. moi j'avais chauffé 15 20 min avec mon décapeur, j'imagine qu'un four chauffe moi bien qu'un décapeur. Donc a 180° pendant facilement 20 min
Moi il me manquait 2 - 3 mm à la fin pour coller correctement mon vilo, j'avais utiliser un marteau et un tube creux pour le faire rentrer complétement . Tu n'abimeras pas ton vilo en tapant correctement au centre de ton roulement